Por: Redacción Semanario de Junín

Tras dos décadas de compartir fotos, opiniones y experiencias en plataformas como Instagram, TikTok o Twitter, los usuarios están dando un paso atrás. Una encuesta reciente indica que cerca del 30% de los usuarios de redes sociales publica menos que hace un año, con un descenso notable entre los adultos de la Generación Z, de entre 18 y 25 años. Este cambio refleja un hartazgo colectivo. 

Datos de estudios hasta 2024 muestran que el 64% de los usuarios de redes sociales en Estados Unidos han reducido su actividad o eliminado cuentas por preocupaciones sobre privacidad, según un informe de Pew Research Center. Además, un 41% de los jóvenes de la Generación Z reporta sentir presión por proyectar una imagen ideal en línea, lo que los lleva a replantearse su presencia digital. 

Otro estudio de Statista revela que el 28% de los usuarios globales de redes sociales siente que estas plataformas son menos relevantes para conectar auténticamente, prefiriendo canales privados como WhatsApp o encuentros presenciales. 

El fenómeno de publicar cero también responde a temores sobre el uso indebido de datos personales, tras escándalos de filtraciones en grandes plataformas. A esto se suma el agotamiento por la cultura de la autoexposición, donde la búsqueda de likes y validación genera estrés. En cambio, los usuarios, especialmente los más jóvenes, están migrando hacia espacios más controlados, como cuentas privadas con seguidores selectos o plataformas enfocadas en comunidades nicho.

Por ejemplo, un análisis de 2023 mostró que el 55% de los usuarios de Instagram de la Generación Z prefiere las Stories, que desaparecen en 24 horas, sobre publicaciones permanentes. Expertos en comportamiento humano, como la psicóloga Jean Twenge, sugieren que este cambio busca recuperar conexiones significativas y reducir la ansiedad asociada al juicio en línea. 

La Generación Z, criada en la era digital, valora ahora la autenticidad y la privacidad sobre la visibilidad. Este movimiento hacia publicar cero podría redefinir no solo cómo interactuamos en línea, sino también cómo construimos nuestras identidades en un mundo hiperconectado.

La Generación Z, criada en la era digital, valora ahora la autenticidad y la privacidad sobre la visibilidad

JÓVENES ABRUMADOS

Un estudio reciente reveló que el 46% de los jóvenes argentinos se sienten abrumados por las redes sociales y un 72% califica su nivel de estrés como malo. En ese sentido, la Dra. Valeria El Haj señaló: "Durante la adolescencia, el cerebro atraviesa una etapa crítica de desarrollo. Las regiones encargadas de regular las emociones, tomar decisiones, buscar recompensas y evaluar la aceptación social aún están en proceso de maduración".

"En este contexto de alta sensibilidad, el uso intensivo de redes puede alterar de forma significativa el bienestar emocional y psicológico”, explicó la directora médica nacional de Ospedyc, quien dijo que "uno de los principales efectos negativos es la comparación constante con imágenes idealizadas".

La Dra. El Haj, manifestó luego: "Las redes sociales suelen mostrar versiones editadas y filtradas de la vida cotidiana, lo que puede afectar la autoestima y generar insatisfacción con el propio cuerpo. Además, este fenómeno se asocia con un mayor riesgo de desarrollar trastornos alimentarios”.

Otro aspecto preocupante es la búsqueda de validación a través de los “me gusta” y los comentarios. Muchos adolescentes desarrollan una dependencia emocional hacia estas interacciones, que activan los circuitos cerebrales de recompensa y pueden generar ansiedad o síntomas depresivos cuando la respuesta no es la esperada.

La especialista indicó que: “El uso nocturno de dispositivos también interfiere en el descanso. La luz de las pantallas afecta la producción de melatonina, dificultando el sueño y provocando irritabilidad, fatiga o problemas de concentración durante el día. Además, la sobreestimulación digital puede dificultar la desconexión y el descanso mental”.

Un análisis de 2023 mostró que el 55% de los usuarios de Instagram de la Generación Z prefiere las Stories, que desaparecen en 24 horas, sobre publicaciones permanentes

CONEXIÓN Y SOLEDAD

A pesar de estar constantemente conectados, muchos adolescentes reportan sentirse solos. Las interacciones virtuales tienden a ser más superficiales y pueden reemplazar vínculos reales, debilitando las habilidades sociales y profundizando el aislamiento. A esto se suma la exposición a contenidos violentos, estereotipos, desinformación o mensajes perjudiciales, que afectan la percepción del mundo y pueden potenciar pensamientos negativos o conductas de riesgo.

Frente a este escenario, es importante estar atentos a señales de alarma como cambios bruscos de ánimo, aislamiento de familiares o amigos, obsesión con la imagen corporal, trastornos del sueño o descenso en el rendimiento escolar. Estos síntomas pueden indicar que el uso de redes está teniendo un impacto negativo en la salud mental.

Algunas medidas a tener en cuenta son:

• Fomentar un uso consciente de las redes sociales.
• Establecer límites de tiempo frente a las pantallas.
• Promover el pensamiento crítico ante los contenidos consumidos y generar espacios de diálogo en familia. En caso de detectar signos de alerta, siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud mental.